以标准体重计算，一公斤体重一天必须摄取的热量约25到28大卡热量计算单位，如60公斤体重一天则以不超过1800大卡为原则但这个标准会因个人体形和工作形态而不同，且男女有别以上班族男性每天所需摄取的热量在1500～1800；算一下自己一天在路上的消耗，也是每天消耗的重要组成不要小看交通上的能量消耗这400千卡的热量，如果用跑步消耗来换算的话跑步大概每公里消耗60千卡左右，大概够跑6公里了四生活方式消耗 下班之后的时间都是。

每天消耗的热量计算器

1、一般来说，成人每天至少需要1500千卡的能量来维持身体机能，这是因为即使你躺着不动，你的身体仍需能量来保持体温，心肺功能和大脑运作基础代谢消耗会因个体间身高体重年龄性别的差异而有所不同人类生存需要能量，并。

2、正常人一天消耗多少热量官方没有明确标准截至2020年8月29日而一天摄入热量相关中国营养学会2000年提出中国居民膳食能量参考摄入量指出，成年男性轻中体力劳动者每日需要能量为24002700kcal女性轻中体力劳动者每日。

3、例如身高163cm，体重51kg的26岁女性，每日所需的卡路里为147587Kca公式665+96x51+19x16347x26x11=147587Kca 卡路里和基础代谢消耗 一般来说，成人每天至少需要1500大卡的能量来维持身体机能，这。

计算每天消耗的卡路里

一般要分男女，还有劳动的强度轻体力女性一般是2000kcal轻体力男性是2400kcalkcal就是大卡有些书用KJ来表示，KJ是千焦的意思1kcal=4184KJ想要算出自己每天的热量需求，首先要知道身高，体重，劳动强度一般。

成年男性20002250大卡，正常情况下成年女性18002100大卡，正常情况下成年人每天的基础代谢是60%70%，食物热效应5%10 体力活动15%30。

身体一天所消耗的卡路里数量是因人而异的您也许注意到了，在所购食物的营养标签中，“每日所需标准百分比”是以2000卡路里的饮食为计算标准，2000卡路里就是人们每日饮食摄取的大概平均值但您的身体可能需要多于或少于2000。