不容易发胖，就那点量根本可以无视你这样吃减肥效果不好，容易反弹所有节食减肥的很少成功的应该控制热量，但又要保证食量 意思是不要太饿，但摄入热量又不要太多所以，米饭这类可以多吃点 不吃或少吃肉 多吃；食材食谱热量7180大卡主料黄豆2000g 方法步骤 1 将泡好的黄豆煮熟，留下煮豆的汤，凉后，拌上适量的面粉如何自制黄豆酱2 放在匾中让其自然发霉 如何自制黄豆酱3 这是经过10天霉变的豆，这个程度就差不多了；74个月后打开看看，颜色已经很深，酱香味很浓，晒的时间长味道会更好 8用纱布袋榨去残渣即可9过滤出的酱油 10酱油渣，加盐水再过滤，重复可以出3遍 11放入锅内加热消毒，煮15分钟左右，撇除泡沫 12煮好的；黄豆每100g含325卡的热量 黄豆酱是经微生物发酵制成的，没有毒副作用 黄豆黄豆含有丰富的蛋白质脂肪，还有卵磷脂胆碱及多种维生素与其它食品比较，只蛋白质一项黄豆比瘦肉多1倍，比鸡蛋多2倍，比牛乳多1倍；3这是经过10天霉变的豆，这个程度就差不多了4放在烈日下晒干5准备盐6在盐中加入适量的水，晾凉7将豆干放入合适的盆中8将盐水倒入，一定要加足盐水，放在太阳底下晒9这是晒了一个星期的黄豆酱；多，不适合减肥吃，吃多了会引起三高的，郫县的黄豆酱特别好吃，可以买来试试；3黄豆酱中还富含亚油酸，亚麻酸，有益身体健康4黄豆酱中的脂肪富含不饱和脂肪酸和大豆磷脂黄豆的热量是多少 1黄豆热量分析 黄豆是富含热量的一种食物，但是具体分析可以得知它的热量来源更多的是通过脂肪蛋白质。

减肥的时候可以吃一些黄豆酱，辣椒酱这些热量都是比较低的千万不要吃含糖高的降比如什么肉酱或者一些叉烧酱这些叫热量是比较高的吃起来也比较容易发胖我减肥的时候就吃黄瓜蘸黄豆酱这样可以保护基本没有热量；黄豆酱适合减肥吃吗 减肥可以吃黄豆酱，黄豆酱热量不高，蛋白质含量挺高的，而且这个东西不会一次吃太多，所以不影响减肥但是黄豆酱本身不会产生很大的热量，少量食用也不会发胖另外蘸莴苣也是可以的，少吃，要控制盐的；不会的，因为青椒只是维生素，植物绿色素黄豆酱虽然含淀粉但经过了发酵淀粉含量已减少很多，两样搭配都不是高热量食物，可以放心的吃，不会胖的；食谱热量542大卡主料 黄豆2杯 面粉1杯 方法步骤 黄豆清洗浸泡一天后，然后放入锅内煮熟煮透 黄豆晾凉后，放入面粉搅拌均匀，均匀铺在透气的蒸屉上，蒸屉上盖上白布，放入阴凉处发酵 两天后白布上会有白毛，是发酵的；黄豆酱本身不会产生很大热量 少量食用不会发胖另外蘸生菜是可以的，少吃，要控制盐量众所周知，黄豆酱是黄豆腌制，但在制作中除了发酵本身，还加入了大量盐，这也是为了杀去一些不益于身体的细菌，所以吃多的话当然不。

黄豆酱不仅营养丰富，在医药方面应用历史也很悠久，唐代苏敬把它列入了新修本草中医认为黄豆酱性味咸寒，归脾胃肾经，可以补中益气开胃健脾消食去腻黄豆酱的做法 原料配方黄豆100千克 面粉80千克 食盐25～30；黄豆酱发酸，极大可能是内部发生了腐败变质，它里面的营养也会大量的流失，且还会滋生一些微生物细菌等等，极有可能导致人食用后引起食用性疾病黄豆酱会胖吗黄豆酱本身不会产生很大热量 少量食用不会发胖另外蘸生菜是可以。

减肥可以吃黄豆酱1 黄豆酱的主要成分有蛋白质脂肪维生素钙磷铁等，这些都是人体不可缺少的营养成分2黄豆酱富含优质蛋白质，烹饪时不仅能增加菜品的营养价值，而且蛋白质在微生物的作用下生成氨基酸，可使；提高我们的食欲3 黄豆酱中的亚油酸亚麻酸这两种物质可以降低人体的胆固醇，从而促进心血管的健康，降低心脏患病率黄豆酱的热量 黄豆酱每100g就含有178大卡的热量，所以说适量的食用是不会长胖的。